パン【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月17日（火）

パン
< 加給年金 　｜　暑い >
パンが20円引きになった。セブンで今日から安売りです。
食べるのを止めたのに、安くなれば食べてみたい誘惑に負けて
一個食べた、カロリー550Ｋです。吃驚です。

【記録グラフ】
万歩計
3277歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
えがお えがおのブルーベリー（1人前） 2.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 133 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
12時
山崎製パン コッペパン ジャム＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 537 kcal
15時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
手羽先の唐揚げ（0.3人前） 160 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2115 kcal
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コメント
三輪昌志 2012/04/17 18:59 
550kcal…多いのか少ないのか？＾＾。
 無財の七施 2012/04/17 20:30 
多いです、
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