暑い【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月18日（水）

暑い
< パン 　｜　家賃 >
冬の服装で朝でたので暑い、ぐったりです。
今日は、パンを食べなかった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3462歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
えがお えがおのブルーベリー（1人前） 2.5 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ラムー 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
16時
ラムー 低脂肪乳（2人前） 152 kcal
  2003 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/04/18 16:23 
いまの時季は、服の選択は難しいですよね～＾＾。
 無財の七施 2012/04/18 22:36 
朝寒くて、昼暑いからね。
司城ちゃん 2012/04/18 19:47 
西○で１５００円のポンチョみたいな服を買って今日来てました。薄くてちょうどよかったです。
 無財の七施 2012/04/18 22:37 
良かったね
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