no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月17日（火）

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< ２人・・・ 　｜　たばこ栽培発祥の地 >


【記録グラフ】
万歩計
13935歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（0.4人前） 59 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリ（3人前） 16.2 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
和風ドレッシング（2人前） 24.6 kcal
12時
皿うどん（1人前） 530 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
18時
きんぴらゴボウ（0.6人前） 44.6 kcal
ホタルイカ（2人前） 13.4 kcal
ヨコオ 酢みそ（1人前） 22.3 kcal
しめ鯖（0.4人前） 58.4 kcal
あじ（0.5人前） 27.3 kcal
濃口しょうゆ（0.4人前） 5.1 kcal
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
19時
にらの卵とじ（0.8人前） 43.4 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
焼き鳥　砂肝（1人前） 34 kcal
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
  2507 kcal
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