多少気力戻る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月23日（月）

多少気力戻る
< 便秘改善せず病院で... 　｜　飲み会楽しくない >
【朝ごはん】
炊き込みご飯、麻婆豆腐 ６：３０
【昼ごはん】
炒飯、味噌汁、ポテサラ（TMAP食堂）１３：００
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、オムレツ ２１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
140回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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