動けるカラダ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月01日（火）

動けるカラダ
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ん～、思ったほどカラダはガタガタにならなかったなあ。



昨日の練習はいつもよりかなりハードだったんで、今日は覚悟をしてたんだけど、
ひどい筋肉痛もなく意外と動ける感じ。
右腕は異常に重たいけどね。



少しはカラダができてきたかな。
5月はとにかくコンディション第一！
動けるカラダを作って、下旬の試合にのぞみます。
絞るのはその後の腹コン期だな。





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG6(L01) 20分 12.3Km
・自転車通勤　22.2Km
・ジョギング　42分 6Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.57kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.73kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.11%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2012/05/02 01:10 
テニスBODYになって来たんでしょう（＾∇＾）。
どりさん、どこに行く？

そんな感じです(^-^)。
 どりり 2012/05/02 10:44 
昔はこんなのを毎日毎日やってたんですよね。
よくカラダが持ちこたえたなとおもいますよ。
若さってすごいんだなあ。

今は毎日やりたい気持ちはあるけど、
ホントにやったら本当のポンコツになりそうだな...。
きこたん 2012/05/02 02:34 
頑張ってね～テニスのおじ様…？ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
 どりり 2012/05/02 10:44 
次女には「おやじ～」って呼ばれてます(T_T)
美桜 2012/05/02 08:45 
息子のテニス部は新入生１５人入部だそうです＾－＾
一番人気の部活らしいです。テニス流行ってるんですか？？
 どりり 2012/05/02 10:48 
ソフトテニスって、メジャーなスポーツに見えないけど、
人気は昔からあるんですよ。

ちなみに私が中学1年の頃は、男子テニス部は総勢80人いました。
ま、全校生徒数もすごかったんですけどね。
杏宏ママ 2012/05/02 11:02 
普段やってないところをストレッチしたら
ガチガチ・・・・
久しぶりに腹トレやったら、回数できないし・・・
いかん！！よわっとる～～～＞＜;
 どりり 2012/05/02 14:37 
ははは、鍛えがいがありそうだね～(^^)
いい季節になってきたから、はりきって動いていこう！
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