お腹の調子悪い【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月03日（木）

お腹の調子悪い
< 眠気 　｜　5/4 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
白樺キャラメルデニッシュ
ベーグル
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【間食】
カルピスマンゴー
しるこサンド
ざくろ酢
煎茶

【晩ごはん】
ご飯
赤だし（わかめ、もやし）
筍の土佐煮
いわしの甘露煮
万万ジー（+トマト、きゅうり）
キムチ

【夜食】
ほうじ茶

【今日の感想】
だいぶマシになったとはいえ、まだお腹の調子が悪い。
寝起き一発目のお通じが一番痛苦しいかな。
就寝時もくぅ～～ぅう↑と、何回も鳴るのが気になる。たまにトイレに行きたくなるし。
おへその辺りも常に違和感。

【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
コモパン デニッシュ バター [袋] 73g（1人前） 337 kcal
13時
ベーグル＆ベーグル シナモンレーズンベーグル（0.5人前） 122 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
15時
カルピス カルピス完熟（1人前） 44 kcal
松永製菓 しるこサンド（2人前） 204 kcal
17時
カルピス カルピス完熟（1人前） 44 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
赤だし（1人前） 42.5 kcal
棒々鶏（0.7人前） 376 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
筍の土佐煮（0.7人前） 123 kcal
イワシの（1人前） 136 kcal
22時
ざくろ酢（1人前） 77 kcal
23時
ほうじ茶（2人前） --- kcal
  1635 kcal
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