2012年5月7日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月07日（月）

2012年5月7日
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【今日の感想】
昨日は久し振りのジムで体が重かったな～…
途中で足も攣（つ）り無念のリタイア。

完全なる運動不足と体力が無さすぎる。
走ってみるかな。


今日は昨日のリベンジでジムで２時間きっちり運動。
ジムも良いけど、やっぱり走り込みが１番良いらしい～…

まずはランニングシューズを購入ですな。
【記録グラフ】
基礎代謝
1589kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
マルシンフーズ チルドぎょうざ（0.3人前） 192 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
19時
コカ・コーラ いろはす　温州みかんエキス入り（1人前） 88.4 kcal
  566 kcal
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