3分で息切れ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月17日（木）

3分で息切れ
< 牛乳うめぇ 　｜　5/18 >
【朝ごはん】
ロールケーキ
ミートボール
野菜ジュース
ランチパック
朝から杏仁

【昼ごはん】
中巻寿司
野菜生活

【間食】
フルーツ大福
まっちゃり
緑茶
チョコレート

【晩ごはん】
桃の缶詰

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
軽くジョギング（？）したら1分で息が…(´Д｀)
目標3分だったけど、5分ならまだいけたかも。
というか呼吸より膝が…ｗ
【記録グラフ】
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
丸大食品 ミートボール　トマトソース（0.4人前） 45.2 kcal
カゴメ 野菜生活Refresh!（0.6人前） 39.6 kcal
はごろも 朝からフルーツ 杏仁（1人前） 98 kcal
7時
モンテール メロンのシュークリーム（0.9人前） 203 kcal
山崎製パン ランチパック　牛焼肉＆マヨネーズ（0.4人前） 57.6 kcal
10時
カバヤ アーモンドチョコレート（0.2人前） 83.6 kcal
13時
マックスバリュー 彩り中巻寿司セット5本（1人前） 389 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
わさび（0.5人前） 2.7 kcal
カゴメ 野菜生活 Refresh!　カシス＆オレンジ（0.5人前） 33 kcal
15時
参考用：カロリー表より算出 大福（1人前） 127 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
セブンイレブン 生クリーム大福（1人前） 222 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
桃（缶詰）（1人前） 42.5 kcal
22時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
  1465 kcal
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