5/26【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月26日（土）

5/26
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
絶品えびバーガー
からあげっと
ポテト
シェーキ

【間食】
余りのカレー
コーヒー（+ブライト）

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ）
棒々鶏(＋トマト、きゅうり)
ほうれん草のたまごとじ（+しめじ）
だいこんとホタテのサラダ
イワシの生姜煮
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
体重どんどん増える＼(＾o＾)／

【記録グラフ】
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ロッテリア 絶品チーズバーガー（1人前） 453 kcal
ロッテリア からあげっと（0.5人前） 126 kcal
ロッテリア 毎ミルクシェーキ（1人前） 194 kcal
ロッテリア フレンチフライポテト エス（0.5人前） 89.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
16時
カレー（0.7人前） 246 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 81.7 kcal
鶏肉（0.2人前） 60 kcal
丸美屋 棒々鶏の素（0.3人前） 43.2 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
ほうれん草の卵とじ（0.6人前） 69.1 kcal
イワシの生姜煮（0.5人前） 66.8 kcal
だいこんとホタテのサラダ（1.3人前） 68.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1618 kcal
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