5/27【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月27日（日）

5/27
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
オムライス　1/2
フルグラ（+牛乳）
ほうじ茶

【間食】
コーヒー（+ブライト）
ウエハース
コーヒー(＋ブライト)

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
豚のしょうが焼き（+燃やし痛め）
コーンスロー（＋カニカマ、にんじん）
カボチャの煮物（+さつまいも）
いわしの生姜煮

【夜食】
ざくろ酢(＋牛乳)
カルピス　オレンジ

【今日の感想】
10分間スローなジョギング出来た！(*´∀｀*)
寝起きは寒く感じるのにちょっと動くとあついことあついこと。
【記録グラフ】
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
オムライス（0.5人前） 214 kcal
ケロッグ フルーツグラノラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
16時
ハマダコンフェクト ウエハース（1人前） 124 kcal
コーヒー（0.7人前） 4.5 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 63.2 kcal
イワシの生姜煮（0.5人前） 66.8 kcal
カボチャの煮物（1人前） 138 kcal
豚のしょうが焼き（0.3人前） 169 kcal
もやし炒め（1人前） 25.2 kcal
コーンスロー（0.3人前） 96.1 kcal
一正 カニカマ（3人前） 21 kcal
21時
ざくろ酢（1人前） 77 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
22時
カルピス カルピス 完熟マンゴー（1人前） 44 kcal
  1452 kcal
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