御礼m(__)m【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月03日（日）

御礼m(__)m
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昨日初七日を済ませました・・・・
本来ならば、お言葉を頂いた皆様お一人お一人に
お礼を申し述べなければなりませんが、この場をお借りして
御礼を申し上げたいと存じます。
お心遣い誠にありがとうございました<m(__)m>

今日から通常に戻ります～
今日・明日は五島で仕事です・・・

【記録グラフ】
万歩計
29484歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.9 kcal
西海食品 白菜（1人前） 3.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
タナノフーズ おかめ納豆　（1人前） 91 kcal
なます（1人前） 52.1 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.5人前） 165 kcal
ごぼう天（1人前） 149 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
サンマの南蛮漬け（0.3人前） 113 kcal
味噌和え（1人前） 23.4 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.8人前） 19.7 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
明太子パスタ（0.3人前） 199 kcal
ナスの浅漬け（3人前） 2.8 kcal
だんご（3人前） 128 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
19時
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
とうふ（1人前） 94.4 kcal
九鬼 ごまだれ（0.5人前） 16.6 kcal
oto マグロ 刺身（1人前） 25 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 33 kcal
タイの刺身（0.2人前） 46.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
20時
うに（2人前） 24 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
焼酎（乙類）（0.2人前） 52.4 kcal
21時
五目炊き込みご飯（1人前） 304 kcal
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  3227 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2012/06/03 08:28 
お気になさらずに…
心静かになりますように。
tomytomy 2012/06/03 08:44 
日曜日からお仕事大変ですね。
お疲れが出ませんように。
みたお 2012/06/03 08:58 
この度はご愁傷様でした･･･
お辛いでしょうが、無理をされない様に
お気をつけください。
ちびおかん 2012/06/03 09:36 
暑くなってきますから
無理をされずにご自愛下さいね。
うみのおとこ 2012/06/03 18:51 
お疲れのことと思います、ご自愛ください
ゆっぴぃ 2012/06/04 15:47 
まだまだ大変だとは思いますが、
無理せずに体にはお気を付け下さい。
三輪昌志 2012/06/04 22:49 
ご無理なさらずに…はい。
syunfamily 2012/06/05 08:42 
この度はご愁傷様でした、お疲れのことと思いますが、
お体、ご無理をされない様にお気をつけください。
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