no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

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< 御礼m(__)m 　｜　出張～ >


【記録グラフ】
万歩計
17384歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
じゃがいも（0.6人前） 34.2 kcal
マックスバリュー 肉じゃが（1人前） 134 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
かいわれ大根（0.4人前） 3.4 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング（1人前） 52 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（1.8人前） 97.2 kcal
12時
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
親子丼（0.7人前） 398 kcal
19時
鯵フライ（0.8人前） 207 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
20時
魚肉ハム（2人前） 47.4 kcal
焼き鳥　レバー（1人前） 41 kcal
焼き鳥　砂肝（1人前） 34 kcal
ぶり（1人前） 25.7 kcal
タコ（0.5人前） 14.9 kcal
焼酎（（1.5人前） 393 kcal
  2611 kcal
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