no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月02日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
7838歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
たまご焼き　（1人前） 90 kcal
手羽先の唐揚げ（0.2人前） 106 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
12時
タカノフーズ おかめ納豆（1人前） 100 kcal
沖縄そば（1人前） 456 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
手羽先の唐揚げ（0.2人前） 106 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
15時
マルサンアイ 調整豆乳（1.8人前） 97.2 kcal
ホンダ製菓 えびせんべい（1人前） 46 kcal
18時
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
しいたけ煮（0.5人前） 28.5 kcal
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
19時
真昆布（2人前） 14.5 kcal
白和え（1人前） 116 kcal
21時
カレー（1人前） 603 kcal
  2860 kcal
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