2012年6月14日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月14日（木）

2012年6月14日
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【今日の感想】
２日続けて同じ右足脹脛を攣ってしまいジムも１時間で止めてきた。
梅雨の間の貴重な晴れ間だけに、走りにも行きたいけど～･･･。
今の所は軽い肉離れっぽい感じなので、これ以上悪化させない様に、今日は諦めようかな。

昇級審査まで残り１０日。
怪我を治しつつ、他の部分を無理させずに筋トレしつつ、軽めの反復練習で合格を目指したいとこですな。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） 369 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.3人前） 11.1 kcal
味噌汁（0.3人前） 74.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
19時
菓子パン（1人前） 229 kcal
サンクス おにぎり　鶏五目（1人前） 201 kcal
22時
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（1人前） 37 kcal
味噌汁（1人前） 248 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） 369 kcal
  1753 kcal
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