まこと３９さん
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1973年生(男性)
O型 東京都 |
最新の記録ノート
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12年06月23日（土）
2012年6月23日 |
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【今日の感想】
いよいよ明日にせまった昇級審査。
最後の追い込みをかけたい所だが、右手首の状態がまだまだ完全ではないので、自宅で練習。
軽く腕立てをしてみたが、掌の置き方を少し変えれば痛みもなく出来そう。
後は日ごろの練習成果を発揮するのみかな。
っと思ったけど、パンチを打つ時に手首を捻るのが意外に痛い。
う～む･･･。ー＿ー’
困るのは痛めた部位を無意識に被って、別の部位を痛めてしまう事が最近多い。
【今日の予定】
・眼科（コンタクトレンズ購入のため） → 行けず
・掃除 → 済み
・洗濯 → 済み
・ジョギング（１時間） → 済み（９．５ｋｍ うち ７．３ｋｍラン）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 12時 |
| やよい軒 ロースカツ定食（1人前） |
1000 |
kcal |
| 鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） |
409 |
kcal |
| しらす（0.2人前） |
36.3 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） |
2.2 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.2人前） |
25.2 |
kcal |
| 18時 |
| メイトー LKM512（1人前） |
85 |
kcal |
| 22時 |
| メイトー LKM512（1人前） |
85 |
kcal |
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1643 |
kcal |
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