シンドイ→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月25日（月）

シンドイ→
< リセット～↑ 　｜　いい天気＾＾↓ >
【朝ごはん】
432.4kcal
【昼ごはん】
589kcal
【晩ごはん】
392.8kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約17分 約1.35km　消費83.8kcal 1928歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：
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　もうさ、最近ちょっと気力がないんだわ･･･
昨日も飲んじゃったもの･･･
気分も落ち込んでるし･･･
ストレスが溜まってるのかなぁ･･
精神的疲れも溜まってるし･･･
あ～･･･シンド･･･
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から388.5km　吉里吉里海岸まで…-0.5km
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
豚そぼろキムチ（0.03人前） 13 kcal
オムレツ（ブロッコリー、エリンギ入り）（0.5人前） 107 kcal
ハッシュドポテト（0.7人前） 101 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.6人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
明星 夜店の焼きそば　ツナマヨ味（1人前） 589 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨えびキムチ （0.7人前） 12.9 kcal
サミット しゅうまい（2人前） 124 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ （1人前） 53.6 kcal
リケン ノンオイル青じそ （1人前） 14 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 37.3 kcal
  1414 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2012/06/25 09:43 
男性も更年期あるみたいだし、
毎日気力充実で元気いっぱいとはいかないですよね、
適当にガス抜きしてストレス発散してくださいね。
 みたお 2012/06/25 09:45 
そうなの？＜更年期
知らんかった･･･
「命の父A」とかないしね･･･
久し振りにバッティングセンターでも行って来ようかな！
･･･腰痛めそう･･･（>_<；
バービィーちゃん 2012/06/25 12:12 
みたおさんにとって、何がストレス発散になるのかしらぁ～
わたしは、友達と飲むとか、エステに行くとか・・・
たまに、図書館とかで、シーンとしたところに行くのもいいかもよ(^_-)
 みたお 2012/06/25 12:19 
ワシのストレス発散は田舎に行く事だと思う･･･
今年は何としても行きたい！
Ba様が大丈夫ならば･･･
バビやんはやっぱり酒かぁ～♪
ワシも～♪
syunfamily 2012/06/25 13:11 
兄さん、休みなはれ～
これ以上無理すると・・・ヤバイですて～（＾＾；
 みたお 2012/06/25 16:50 
らじゃ！
やっぱ飲むか！
って・・・違うか（＾＾；
今日はとりあえず休みだからね～
でも午前中は仕事してたけど…
どんぐり27 2012/06/25 13:53 
ストレス発散しないと変になるよ。私も何ヶ月ぶりかのホリデー。
きて良かった。
 みたお 2012/06/25 16:51 
そうだね～
もう変になってるかも…
ホリデー…いいな～…
ゆっぴぃ 2012/06/25 14:52 
やっぱ無理は禁物ですって！！
気分の赴くままにいきましょう。
ストレスはダイエットの敵ですからね～(＾◇＾)
 みたお 2012/06/25 16:52 
ありがとう・・
自覚のないストレスが溜まりにたまってる感じ・・・
金もないしな・・・
どこにもいけないわ・・
世界平和 2012/06/25 20:03 
おい、おい、大丈夫かー、、、、
田舎行ってストレス発散できるなら、まず最初に行ってこいや～♪
このままだと病気になっちまうぞー
 みたお 2012/06/25 23:33 
行きたいね～･･･
金の工面付くかな･･･
物が売れれば行けるのになぁ･･･
きこたん 2012/06/25 20:16 
酒は美味しく飲もうやっ！(^^)／▽☆▽＼(^^)
 みたお 2012/06/25 23:34 
そうだね！
依存は良くないね！
きこ姐はエライわ･･･
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