7/5【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月05日（木）

7/5
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【朝ごはん】
お弁当の残り(ごはん、玉子焼き、春巻き)
フルーツグラノーラ(+牛乳、ヨーグルト)
カフェオレ

【昼ごはん】
海老トマトクリームパスタ
カボチャの煮物
きゅうりの塩もみ
ミニトマト
さくらんぼ
リンゴ酢

【間食】
ほうじ茶
カフェオレ
ティラミス

【晩ごはん】
チキンカレーライス（ミニトマト、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、いんげん）
フルーチェ
ほうじ茶

【夜食】
梅酒

【今日の感想】
手がかなり温かいね～て言われて流れで体温測ったら37.5℃あった。
どうりで基礎体温も高いはずだ。でも超元気。走ったりできるよ。
大体37℃くらいですぐだるくなってたのでちょっと嬉しい。
ただなんかクラっときたり頭が働かなかったのはそのせいかな？
【記録グラフ】
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
7時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ベストプライス スパゲッティ（0.8人前） 427 kcal
ピエトロ スパドレ 海老トマトクリーム（1人前） 82 kcal
カボチャの煮物（1人前） 148 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
食塩（0.3人前） --- kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
さくらんぼ（3人前） 9 kcal
富士薬品 リンゴ酢（1人前） 64 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
簡単ティラミス（1人前） 317 kcal
バンホーテン ピュアココア100g（0.5人前） 8.3 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
20時
カレー（1人前） 361 kcal
ご飯（0.8人前） 121 kcal
ハウス食品 フルーチェ いちご 50ｇ 1人分（1人前） 43 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
23時
梅酒（0.2人前） 31.2 kcal
  2254 kcal
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