エリンギうまー【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月06日（金）

エリンギうまー
< 7/5 　｜　デザート食べすぎ >
【朝ごはん】
玉子焼き
東京バナナ
ほうじ茶

【昼ごはん】
ご飯
エリンギのバター醤油炒め
カレー
ほうじ茶

【間食】
クランチ
牛乳

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ）
チンゲン菜とエリンギのバター醤油炒め（+にんじん、ベーコン）
棒々鶏（+トマト）
秋刀魚
冷奴
キムチ
リンゴ酢（+梅酒）

【夜食】

【今日の感想】
エリンギ美味しい。バター醤油炒めハマりそう。

【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
フレッシュネスバーガー バナナケーキ（1人前） 243 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
エリンギのバター醤油炒め（1人前） 71.6 kcal
カレー（0.8人前） 289 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
ネスレ クランチ　ミニ とろける口どけ 6.1g（2人前） 70 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
お味噌汁（1人前） 64.5 kcal
エリンギのバター醤油炒め（1人前） 213 kcal
味の素 cookdo（0.3人前） 48 kcal
鶏肉（0.3人前） 90 kcal
　トマト（0.5人前） 11.4 kcal
サンマの塩焼き（0.2人前） 54.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
富士薬品 リンゴ酢（1人前） 64 kcal
梅酒（0.2人前） 31.2 kcal
冷奴（1人前） 88.4 kcal
  1817 kcal
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