2012年7月5日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月05日（木）

2012年7月5日
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【今日の感想】
帰り際の駅に歩いている途中で、以前にお付き合いのあったお客様とばったり。
随分とラフな私服で自転車に乗られていたので、声をかけられた時は２、３秒考え込んでしまった。

以前はダイエット仲間だったのに～･･･

【今日の予定】
・ジョギング（１時間）

いつものコースだと神田川を３回渡る。渡るたびに臭いが気になっていたけど、前回と前々回は気にならなかった。
気のせいかな。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
きのこ炊き込み（0.2人前） 273 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
麻婆豆腐（0.33人前） 268 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.33人前） 3.6 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.33人前） 41.6 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
18時
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 35.6 kcal
きのこ炊き込み（0.2人前） 273 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
手羽先ブルーベリー煮（0.33人前） 297 kcal
株式会社 八社会 ブルーベリー（2.2人前） 16.3 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
味の素 パルスイート（0.6人前） 1.3 kcal
21時
DNS ホエイプロテインG+（1人前） 131 kcal
  1442 kcal
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