⑯【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月15日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12993歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
いなり（1人前） 124 kcal
12時
いなり（2人前） 248 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
セブンイレブン がんも（0.5人前） 45 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 86 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
野菜炒め（0.4人前） 101 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（1人前） 26.8 kcal
ニッスイ かにシューマイ（2人前） 38 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 12.8 kcal
20時
森永乳業 エスキモー パルム チョコレートバー [箱] 94ml（1人前） 149 kcal
  1883 kcal
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