7/15【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月15日（日）

7/15
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【朝ごはん】
スティックデニッシュパン
コーヒー(+パルスイート、牛乳)

【昼ごはん】
ざるラーメン（+ねぎ、のり、カニカマ）
ほうじ茶

【間食】
なす蒸し焼き(チーズ、味噌マヨラー油)
焼きミニトマトオリーブかけ
牛乳
ほうじ茶
リンゴ酢

【晩ごはん】
シーフードやきそば（+キャベツ、にんじん、ピーマン、もやし）
南蛮風からあげ（+キャベツ）
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フジパン スティックデニッシュ クリーム（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
なす（2人前） 30.8 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
トップバリュー ミックスチーズ（1人前） 30.6 kcal
米みそ（赤）（0.5人前） 16.7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油（1人前） 32.8 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
14時
マルちゃん 冷やしラーメン（1人前） 364 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
のり（0.4人前） 2.3 kcal
一正 カニカマ（2人前） 14 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
ほうじ茶（2人前） --- kcal
20時
塩焼きそば（1人前） 345 kcal
トップバリュ シーフードミックス（0.3人前） 41.4 kcal
チキン南蛮（0.7人前） 401 kcal
22時
富士薬品 リンゴ酢（1人前） 64 kcal
  1823 kcal
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