マネジメントうまくいかない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月16日（月）

マネジメントうまくいかない
< 娘誕生日浮き沈み 　｜　エクセルと格闘 >
【朝ごはん】
ヨーグルト、ヤクルト、グレープフルーツ ６：１５
【昼ごはん】
ご飯、ウインナー、玉子焼き、ナポリタン、グレープフルーツ １２：１５
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、大根もやし豆腐味噌汁、唐揚げ、コロッケ、きゅうり ２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6308歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
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