2012年7月19日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月19日（木）

2012年7月19日
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【今日の感想】
ミットを持つと上腕の肌が荒れて困る。
直接触れない様に、何か対策を考えてみるかな。

※体内年齢：２４歳

【今日の予定】
・ジム（１～２時間）
・ジョギング（軽め）
・筋トレ（月木：下半身、火金：上半身、水土：中半身、日：ストレッチ主体）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
タコ飯（0.2人前） 255 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 65.5 kcal
株式会社 八社会 ブルーベリー（2人前） 14.8 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
12時
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 65.5 kcal
タコ飯（0.2人前） 255 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
豚ハツの塩レモン炒め（0.5人前） 121 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
19時
株式会社 八社会 ブルーベリー（2人前） 14.8 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
タコ飯（0.2人前） 255 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
豚ハツの塩レモン炒め（0.5人前） 121 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
23時
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
  1768 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/07/19 22:33 
体内年齢、わか～～～！！(笑)
すごいですね！！
 まこと３９ 2012/07/19 23:23 
どの程度の精度で算出されたのか分からないけど、やはり嬉しいですね＾＾
ここ数年健康診断を受けていないので、機会があれば、血液（血管）年齢を測定してみたいですね。遠い過去に高血圧、高脂血、心電図異常で要注意を指摘されたから、ボロボロかも知れないｗ
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