7/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月20日（金）

7/20
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新潟泊まり

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4094歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
吉野家 豚丼 並盛（1人前） 604 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
23時
二東酒造 マッコリ（2人前） 25 kcal
  2525 kcal
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