静かなお盆・・・＾＾。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月13日（月）

静かなお盆・・・＾＾。
< 糖質制限50日経過... 　｜　遊び？　勉強？ >
静かなお盆・・・＾＾。 画像1 静かなお盆・・・＾＾。 画像2
静かなお盆です…。
GYMも今日から3日間休み…。
私も、静かに過ごします…はい＾＾。

皆様も良いお盆を～～( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ。
※　Sleep Cycleをインストールしたよ～～（写真１）

墓参りも…先にやっちゃったので、その日、
ここに来てもだれも来ないから、自宅においでよ～～、って、
心の書き置きを…（お祈り）。
先祖は来てるのかもしれませんが、いかんせん…我が家は全員霊感無くって。
来ても分かりません(^^ゞ。

では写真だけでも…田舎に行った気分を（写真２）。
田舎に行くと…この看板…見かけませんか？


【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11327566068.html

※糖質制限ダイエット52日目（ちょっと…ぐったり）

気が抜けたか…ちょっとぐったり気味、
そんな時があって良いかな？
炭水化物摂取…少し多め、反省…、なすがダメかな？

炭水化物摂取量（今月の平均摂取量）⇒89.2g(94.67g)
体重（スタート時からの増減）⇒計測出来ず
体脂肪率（スタート時からの増減）⇒計測できず

【外食日記】
⇒なし。

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking＆有酸素運動》
⇒オフ
※　明日は身体を動かそう、うん＾＾。


【ちょっと頑張る目標:運動（0.5）たんぱく質（0.25）　炭水化物(0.25）】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればＯＫ！
たんぱく質⇒摂取120g以上ＯＫ！
炭水化物⇒摂取80g以下でＯＫ！

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（2人前） 168 kcal
11時
ベーコンエッグ（1人前） 207 kcal
湯豆腐（1人前） 58.4 kcal
アスパラガス（1人前） 8.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
15時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（1人前） 84 kcal
17時
湯豆腐（1人前） 382 kcal
いんげんの煮物（1人前） 203 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
なすの素揚げ（1人前） 382 kcal
  1680 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/08/13 11:03 
私は先週の月曜に休んだきり、今週も休みがないので
怒涛のお盆になりそうです。。
一日くらい休みたいな～。。。
 三輪昌志 2012/08/13 11:09 
そうか‥ゆっぴの業界は忙しいもんね～～、大変だけどがんばってね～～＾＾。
いっぱい食べて…乗り切ってね～＾＾。
けろけろりん 2012/08/13 11:28 
東京は７月がお盆、
私は８月のお盆はいつも通常営業です＾＾ｖ。
 三輪昌志 2012/08/13 11:43 
三輪車の家は…地方出なので、その風習に(笑)。
たしかにこっちは７月ですね～～、がんばってくださいね～～＾＾。
Tosshii55 2012/08/13 12:47 
通勤電車が、がらがらに空いていて楽な朝でした。
年間を通してこんなだったらと思う反面、それでは
電車の会社の経営が成り立たないなと､一人思う昼下がり。
 三輪昌志 2012/08/13 19:54 
電車会社の事を心配するのが…さすがです＾＾。
三輪車なら…楽だなぁ～～で終わります。
そこのところが差になるのかもしれませんね＾＾。
バービィーちゃん 2012/08/13 13:15 
久しぶりに、お盆を自宅ですごしています。
会社は通常業務だから・・・東京本社だからかしらね・・・？
いつもお盆も会社に出てました。
新潟の、のっぺいも作ったし、茶碗蒸しも出来上がったし～♪
 三輪昌志 2012/08/13 19:57 
こちらは、7月ですからね～～、そうかもしれませんね＾＾。
こっちでは、お盆は人がいなくなる時、そちらは…お盆だと…人が増える時、
この差は大きいですね～＾＾。
ご家族で…良いお盆を迎えてくださいね～～＾＾。
みたお 2012/08/13 13:29 
ワシもすることはなく、仕事半分で休みちう…
 三輪昌志 2012/08/13 19:59 
こっちはそうですよね～～＾＾。
こんな時があっても良いですよね～～＾＾。
ケロケロママ 2012/08/13 15:15 
退屈です帰りたい…
 三輪昌志 2012/08/13 20:00 
自宅とは違って、くつろぐこと出来ませんもんね～～。
帰ってから…ゆっくりしてください＾＾。
うみのおとこ 2012/08/13 15:18 
お盆は予約もなさそうだし、スポクラも休みだしヒマつぶしに墓参りでもします。
スリープサイクルって何？面白そうな
 三輪昌志 2012/08/13 20:03 
墓参りのはずが…チャーハンですかぁ(爆)。
スリープサイクルって…枕元のiPhoneを置いて…、って、これを見てもらった方が早いか(^^ゞ。
⇒http://itunes.apple.com/jp/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=...
面白いですよ、質の良い睡眠を目指して…はい＾＾。
どんぐり27 2012/08/13 17:05 
＞田舎に行くと…この看板…見かけませんか？
懐かし〜、子供の頃にばあちゃん家の近くのお店にあったような。
 三輪昌志 2012/08/13 20:08 
何か…昭和って言うと、これか…“日本の夏、金鳥の夏”の看板が思い浮かびます(笑)。
⇒https://www.uportal.ne.jp/WisdomNetworks/Blog/image_folder/image.2010-...
あとは、これ⇒http://blog-imgs-27.fc2.com/t/s/u/tsurukawajunin/10078608016.jpg
しかも…田舎で見たイメージがありますね～～＾＾。
YGT 2012/08/13 17:14 
スリープサイクル。
オモシロソウっすねえ。^^
 三輪昌志 2012/08/13 20:10 
今の睡眠状態を…なんて思ったのですが…、
このアプリの目覚ましの機能の方が役立ちますね～～笑笑笑笑笑～☆。
マイペンライ！ 2012/08/13 18:52 
お盆って、７月？８月？
うちの場合は、７月だけど、嫁さんの実家は８月なんだよね。
７月は関東近辺だけ？？？
 三輪昌志 2012/08/13 20:19 
2年前に書いてありました。
⇒http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20100718_ll54.html
7月は都市部…って書いてありますが…、どのへんなのかは、分かりません。
東京は…7月ですよね～＾＾。
無財の七施 2012/08/13 18:54 
静かなお盆ですね、こちとら明日は休みだけど仕事ずくしです。
 三輪昌志 2012/08/13 20:19 
こちらは…お盆はどヒマでしたが、そちらはどうなんでしょう？
ほよほよ♪ 2012/08/13 20:05 
筋肉、一朝一夕につくわけじゃないんですね。
教えていただいたHPを参考に、地道に頑張ります。
なにしろ人生80年ありますから～～～
 三輪昌志 2012/08/13 20:20 
kiraさんは…三輪車よりも才能がありますから…きっと良いことがありますから。
頑張ってください＾＾。
kiraさんが８０才…その時は三輪車は骨になってますね～～(^^ゞ。
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