苦心惨憺（くしんさんたん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月31日（金）

苦心惨憺（くしんさんたん）
< 空谷跫音（くうこく... 　｜　狗吠緇衣（くはいし... >
「あれこれと心を砕いて苦労を重ねること」

常陸太田のローカル喫茶店、茶寿羅にてナス焼き定食＋コーヒー。
https://tabelog.com/ibaraki/A0805/A080501/8005616/
おじさんたちのなんとかだっぺなどの会話がかわいらしかった。
今日は走ったー！！
越谷→常陸太田
降圧剤服用。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
43回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0回
食器洗い（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
10回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
415.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
81.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
12.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  12.8 kcal
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