2012年9月1日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月01日（土）

2012年9月1日
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2012年9月1日 画像1
【今日の感想】
昨日（8月31日）無事に帰国できました。
この1ヶ月は結構なハードスケジュールで今日は1日グッタリ。
なにやらいろいろと手続きも残っているし～･･･。

【ジャカルタ日記】
○8月3日
ジャカルタ空港に体だけ到着（荷物が行方不明となる）
保険会社に連絡すると、飛行機到着後6時間が過ぎても荷物が見つからない場合は、保険適用になるとのこと。
保険適用となった場合でも、96時間以内に購入した生活必需品のみが保険の対象になるとのこと。
パスポートとお金以外は全て無し。

とりあえずホテル到着後は、近くのスーパーで1日分の靴下と下着だけ購入。
何やら日本語の上手な方が話しかけてきたので、状況を説明（面倒なので荷物を空港で盗まれたと伝えた）すると、コンビニでビールを奢ってくれた。

※写真は翌日の朝食（ホテルにて）
【記録グラフ】
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
雪印 コーヒー牛乳（1人前） 238 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
23時
一蘭 ラーメン（1人前） 900 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
  2240 kcal
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