「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」 ～まこと３９さんの記録ノート

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まこと３９さんの2012年09月の記録ノート

2012年9月30日

 09月30日（日）
【今日の感想】

目標値を見直し（理想は高くね＾＾；）
・体重（67->69）
・体脂肪率（10->8）
・基礎代謝（1,700->1,800） ...
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2012年9月29日

 09月29日（土）
【今日の感想】
首から下は筋肉痛だ。腹部を除いてね。
ジムに行けない間でも、腹筋と腕立てだけは、たま～に鍛えていたからなのだろうか～･･･

違うな。。。
...
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2012年9月28日

 09月28日（金）
【今日の感想】
昨日は久し振りにジムに行く事が出来た。
両脛は真っ赤に腫れあがってるし～･･･

昨日は打撃中心のクラスだったので少し心配ではあったが、体はそれなりに覚えていてくれた。
今日は筋トレ中心のクラスなので、みっちり脂肪を燃焼したいと思うのだが、そんな悠長な事を言ってられない程ハードなんだよね。 ...
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2012年9月27日

 09月27日（木）
【今日の感想】
ジム友から連絡がきた。
彼は普段パティシエとして働いているのだが、この職を辞めて、プロの格闘家になるか否か悩んでいるとのこと。
これから年末に向けて、クリスマス商戦の準備で仕事も忙しくなり、練習時間も削られてしまう。
パティシエと両立するのが難しいらしい。
...
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2012年9月26日

 09月26日（水）
【今日の感想】
味噌汁の具で好きな油揚げ。
長い間の封印を解除し、今週から味噌汁の具として油揚げを入れている。

やっぱ違うな～･･･
旨いんだよね～･･･ ...
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2012年9月25日

 09月25日（火）
【今日の感想】
ここ「カラダカラ」が不安定（システム）になってから、過去に登録した下記２つの商品が、正しく反映されなくなった。
何度か再登録もしたのだが、一向に正しい情報が反映されてくれない～･･･

■過去に登録した商品
・減塩しょうゆ（ヤマサ） ...
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2012年9月24日

 09月24日（月）
【今日の感想】
最近と言う訳では無いが、塩分に気を使っている。
塩分を摂り過ぎない様にする（足りないのもダメ）事の他、塩についてもね。
当然、食塩より天然塩が体に良い物と思っていたのだが、これが実は賛否両論で何とも言えないらしい。

奥が深そうなので、考えるのを止めたｗ ...
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2012年9月23日

 09月23日（日）
【今日の感想】
今日は自炊しよっ
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2012年9月22日

 09月22日（土）
【今日の感想】
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2012年9月21日

 09月21日（金）
【今日の感想】
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2012年9月20日

 09月20日（木）
【今日の感想】
来月は車の任意保険の契約が切れるので、継続するか、他社に切り替えるか検討中。
メンテナンス（エンジンオイルとブレーキオイル交換）もディーラーで行うか検討中。

安心感はもちろんディーラーだろうけどね。
オートバックスとかで自分好みの物を選ぶのも楽しいんだよな～･･･ ...
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2012年9月19日

 09月19日（水）
【今日の感想】
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2012年9月18日

 09月18日（火）
【今日の感想】
ここ最近は食欲があまり無いせいか、少し痩せすぎてしまった感がある。
体脂肪率が落ちないというのは、筋肉が脂肪に変化しているからなのだろうか～･･･
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2012年9月17日

 09月17日（月）
【今日の感想】
■バッテリー上がり防止の為、早朝からドライブへ（自宅～草津白根～湯沢～自宅）
早起きは３文の徳～･･･

■たまたま立ち寄った温泉が混浴
嘘つけと思われそうだが、露天風呂の脱衣所に入るまで、混浴とは知らなかった。 ...
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2012年9月16日

 09月16日（日）
【今日の感想】
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2012年9月15日

 09月15日（土）
【今日の感想】
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2012年9月14日

 09月14日（金）
【今日の感想】
土日は出勤が確定したな。

月曜は～･･･
まだわからないな。
...
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2012年9月13日

 09月13日（木）
【今日の感想】
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2012年9月12日

 09月12日（水）
【今日の感想】
長い～･･･
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2011年9月11日

 09月11日（火）
【今日の感想】
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2012年9月10日

 09月10日（月）
【今日の感想】
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2012年9月9日

 09月09日（日）
【今日の感想】


【ジャカルタ日記】
インドネシアの人口は世界第4位であり、日本の人口のおおよそ2倍位かと思う。
現地の人との会話で、少し仲良くなると確実に聞かれるのが、「あなたはどの宗派なの？」みたいな（表現があっているか分からないが）。そしてもう少し仲良くなって聞かれるのが、「あなたは兄弟何人いるの？」みたいな。 ...
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2012年9月8日

 09月08日（土）
【今日の感想】

【ジャカルタ日記】
写真１：ojek（オジェッ：バイクタクシー）

1カ月も滞在すると自己紹介はもちろんだが、買物や値段交渉などもインドネシア語で出来る様になるものです。 ...
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2012年9月7日

 09月07日（金）
【今日の感想】


【ジャカルタ日記】
写真１：マクドナルドで朝食（お粥）
写真２：ホカホカ弁当 ...
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2012年9月6日

 09月06日（木）
【今日の感想】
熱が下がったら今度は咳が続く。
それでも体調は大分良くなったので一安心。
体調不良がピークの時に病院に行き、事情を説明し何とか先に診察をお願いできないか聞いた。

順番が～… ...
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2012年9月5日

 09月05日（水）
【今日の感想】
熱は下がるも喉の痛みが取れず。

【ジャカルタ日記】
写真１：プランバナン寺院（世界遺産）
写真２：ボロブドゥール寺院（世界遺産） ...
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2012年9月4日

 09月04日（火）
【今日の感想】
熱が高い～･･･
体中が痛いな。

【ジャカルタ日記】
ジャカルタはイスラム教信者の割合が非常に高い。そして、イスラム教は今（7月中旬～8月中旬の1ヶ月間）まさにラマダン（断食）でした。ラマダンでは、日の出から日の入りまで、一切の食べ物も飲み物も口にしないとのこと。 ...
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2012年9月3日

 09月03日（月）
【今日の感想】
今週は夏期休暇。
特に予定は無し。

※STEP1（10%）
...
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2012年9月2日

 09月02日（日）
【今日の感想】


【ジャカルタ日記】
○8月4日
とりあえずダメもとで空港に向かい、もう1度荷物を探す事にした。 ...
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2012年9月1日

 09月01日（土）
【今日の感想】
昨日（8月31日）無事に帰国できました。
この1ヶ月は結構なハードスケジュールで今日は1日グッタリ。
なにやらいろいろと手続きも残っているし～･･･。

【ジャカルタ日記】 ...
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