恵みの雨でのんびりと過ごす休日らしい休日【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まちゃハイボールさんのトップページ>記録ノートを見る>恵みの雨でのんびりと過ごす休日らしい休日
12年09月02日（日）

恵みの雨でのんびりと過ごす休日らしい休日
< 地元で阿波踊りを堪... 　｜　朝一で台湾に出張 >
【今日のできごと】
午前中は娘のピアノの発表会。今年は、公民館でこじんまりと。突然降り出した大雨の中帰宅して、昼食は低糖ピザクラストを焼いてクリームチーズを乗せて頂く。悪くない。
夕方は、駅前の祭りを見に行く計画であったが、夕方から降り出した雷雨でキャンセル。家で、野菜中心の軽めの夕食。キリンの濃い味3缶、ハイボール3杯はやはり飲み過ぎだろう。肝臓を糖新生に専念させてあげればもっとダイエット効果が出るのだろうが、こればっかりは止められない。徐々に減らす努力はしましょう。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
73.5g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 231 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
低糖ピザクラスト（1人前） 149 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
20時
丸善 笹かまぼこ（1人前） 43 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
濃い味（3人前） 200 kcal
  1513 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE