朝一で台湾に出張【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月03日(月)

朝一で台湾に出張

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【今日のできごと】
7時前に家を出て、JRで東神奈川駅へ。ここから、タクシーで羽田空港へ。首都高横羽線を使えば15-20分で到着・・・のはずだったのだが、事故?で首都高横羽線が大渋滞。羽田まで60分と出ている。慌てて、迂回して今度は湾岸線を使って羽田へ。かなり遠回りになってしまったので30分以上掛かってしまう。羽田発台北松山行き全日空1185便にチェックインして、しばしラウンジで寛ぐ。いつものように離陸と同時に寝落ちしてしまい、築いたら飲み物のサービスが始まっている。コーラゼロを頂く。昼食は、洋食をセレクトしたところ、フォアグラを中心としたアミューズに牛ヒレステーキ。いい具合にローカーボだ。食後に紅茶を頂きつつ読書にふける。
台北松山空港には定刻よりも15分早くランディング。ところが、ゲートが空いていないということで、20分以上も誘導路上で待たされてしまう。結局5分遅れて到着だ。松山空港は便利でコンパクトでいいのだが、キャパ不足。キャパが原因で遅延が発生するのは頂けない。それは、羽田も同じだけど。松山空港からはタクシーで台北駅へ。ここで高鉄(要は新幹線)に乗って台中へ。駅で、協力会社さんにピックアップしてもらいサイエンスパークにあるオフィスへ。ここで、2時間程ディープな打ち合わせ。帰りも駅まで送ってもらって、新幹線で台北へ。駅で、現地スタッフと合流して、夕食しつつブリーフィング。お粥で有名な店でであるが、コクのあるスープで中華ソーセージの入った、まあ、雑炊だな。これに、キャベツの炒めと茹でたカボチャと玉子の和え物。カボチャは危険そうだが、まずまずローカーボ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
105.9g
炭水化物摂取量(g) のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1328kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
玄米(1人前) 231 kcal
ミツカン カップ納豆(1人前) 63 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
12時
和牛ヒレステーキ(1人前) 279 kcal
フォアグラテリーヌ(1人前) 153 kcal
21時
かゆ(1人前) 114 kcal
キャベツのオイスターソース炒め(1人前) 84.5 kcal
かぼちゃの煮物(1人前) 84.9 kcal
22時
ワイン(白)(1人前) 73 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml(1人前) 235 kcal
  1328 kcal
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