9/17●◎【healさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>healさんのトップページ>記録ノートを見る>9/17●◎
12年09月17日（月）

9/17●◎
< 9/16● 　｜　9/18 2000... >
【今日やった運動】 ひととおり
【運動した時間】 80分
【新たな発見】 　ウエイトを外すのが面倒でやってみたら、肩甲骨寄せを20kgで出来たこと！　デッドリフトも20kgで挑戦
【今日の感想】 外旋開脚の時の股関節周りの痛み
【朝ごはん】　ヨーグルりんごジュース
【昼ごはん】 プラム2個　グレープフルーツ1個　ご飯　イカ塩辛　おでん(厚揚　牛筋　大根　キャベツ天）アスタキサン
【晩ごはん】 　芋焼酎　大根サラダ　海藻サラダ　焼き鳥　プチトマト　アスパラ　牛肉　鳥スープ
【今日の感想】 腹8分目
【記録グラフ】
大腿　前・後
10回
大腿　前・後（回） のグラフ
 		胸椎回旋
10回
胸椎回旋（回） のグラフ
 		デッドリフト
20kg
デッドリフト（kg） のグラフ
デッドリフト
35回
デッドリフト（回） のグラフ
 		股関節トレーニング
10回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
40.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE