週末の油断はいつものパターンなので注意【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月22日（土）

週末の油断はいつものパターンなので注意
< まだまだ・・ 　｜　ちょっと疲れがたま... >
【朝ごはん】
レタスとゴーヤのサラダ、キュウリ半分丸かじり、カマンベールチーズ入り納豆、みかん１個、ヒジキの煮物、アサリの味噌汁（カップ味噌汁）
【昼ごはん】
シーフードグラタンセット（グラタン＋サラダ＋バターロールソーセージ、珈琲）（カフェムジカ）
【間食】
枝豆160g
【晩ごはん】
鹿児島和牛（ミスジ部分）130g+タスマニアビーフ170gのステーキ、レタスとゴーヤのサラダマスタード添え、ぶなしめじとゴーヤと茄子と豆もやしのバター炒め＋マスタード、冷奴、オスピスドボーヌ2004 Volnay
【夜食】
低カロリーオレンジゼリー（糖質0.3/100g)
【今日の感想】


【記録グラフ】
朝の体重
78.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
1806歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1717kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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