次女なんとか落ち着く【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月27日（木）

次女なんとか落ち着く
< 子供の心配 　｜　腰痛む >
懇談の結果当分大丈夫そうだが不安定な状況は続く模様である。
経済の動向と家庭の環境が健康に影響がでそうである。

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
コロッケ（3人前） 863 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
  2481 kcal
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