早めの晩飯はけっこう危険。【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月30日（日）

早めの晩飯はけっこう危険。
< 箱根で温泉。。 　｜　通常モードに >
【朝ごはん】
鯵のひもの、納豆＋ちくわ少々、ネギの味噌汁
【昼ごはん】
そば（戻した状態で２５０ｇ計量）、茄子の白麹和え、ハムとキャベツのサラダ
【間食】
りんご半分
【晩ごはん】
おでん（大根とコンニャク中心、さつま揚げ１枚）、お刺身だったか？？
【夜食】
ソーセージ（コンビニ）、鶏肉とブロッコリーの塩だれ（ジュレ）、枝豆
【今日の感想】
晩御飯があまり思い出せないが、あまり量を食べなかったと思う。
それで、どうしても夜に我慢できず、コンビニにいってしまう。。夜食でとほほ。。買ったものはソーセージ（小さいやつ）がちと糖質的にどうかとおもうがぎりぎりセーフか？？

【記録グラフ】
万歩計
1864歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
79.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1757kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
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