もとに戻すには２日か３日かかる【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月04日（木）

もとに戻すには２日か３日かかる
< やはりちょっと太る... 　｜　no title >
【朝ごはん】
ぷるこぎ風肉野菜炒め（昨日の残り）、納豆、ヨーグルト（ブルーベリーソース少々）
【昼ごはん】
和食丸皿ランチ（旬里）
【間食】

【晩ごはん】
海老とウィンナーと野菜の炒め（ニラ、玉ねぎ、もやし、エノキ）、サニーレタスとオクラのサラダ（バルサミコ）、納豆、刺身少々（養殖本鮪中トロ、養殖鯛、鮭）、CAVA
【夜食】
みかん
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
7016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
78.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1724kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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