10/6 1800　〇【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月06日（土）

10/6 1800　〇
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【今日やった運動】 ストレッチのみ
【運動した時間】 50分
【新たな発見】 身体が以上に固い。鍼うってもらう!

【今日の感想】 【朝ごはん】 梨1/2、プラム1/2　ごはん　味噌汁　納豆　キャベツ漬物　鰯生姜煮　アスタキサンオリーブオイル入り
【昼ごはん】 クリームコロッケ2個　マイスムージー（ブルべり）野菜　チキントマト煮
【晩ごはん】 鯵、イカ、ヒラメ刺身　かき揚、魚揚　蕎麦
【今日の感想】 体重増えつつあるときにクリームコロッケ2個はないと思いながら、食べてしまった・・・意思薄弱(>_<)
【記録グラフ】
大腿　前・後
10回
大腿　前・後（回） のグラフ
 		胸椎回旋
15回
胸椎回旋（回） のグラフ
 		股関節トレーニング
10回
股関節トレーニング（回） のグラフ
肩甲骨
10回
肩甲骨（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
40.5kg
体重（kg） のグラフ
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