10/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月11日（木）

10/11
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出張

【記録グラフ】
万歩計
7661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Pasco 牛乳パン（1人前） 250 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
鮭ご飯（0.5人前） 150 kcal
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
最中（1人前） 114 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
てんぷらうどん（0.7人前） 329 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1672 kcal
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