no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月14日（日）

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< no title 　｜　うそーヮ(ﾟдﾟ)... >


【記録グラフ】
万歩計
15713歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
かます（1人前） 74 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
12時
焼きそば（1人前） 339 kcal
ごはん　小（1人前） 151 kcal
照り焼き（0.2人前） 73.3 kcal
16時
木村屋總本店 つぶあんぱん [袋] 1個（1人前） 287 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
19時
山崎製パン うぐいすぱん [袋] 1個（1人前） 329 kcal
20時
ボルシチ（0.8人前） 361 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
21時
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
22時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
白身魚フライ（0.4人前） 111 kcal
  3214 kcal
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