2012年10月23日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月23日（火）

2012年10月23日
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【今日の感想】
左目、鼻、、、痛し。。。

【今月の目標】
・昇級審査（28日）

【今年中の目標】
・健康診断受診
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
アボガドと挽肉のわさび醤油炒め（0.5人前） 263 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） 5.5 kcal
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） 5.5 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.5人前） 18.5 kcal
味噌汁（0.5人前） 184 kcal
炊込み（0.4人前） 562 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.4人前） 4.4 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.4人前） 50.4 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
ササミバター焼き（0.5人前） 195 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（1人前） 11 kcal
サラヤ株式会社 ラカトンS（0.5人前） --- kcal
19時
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
22時
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
炊込み（0.2人前） 281 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.2人前） 25.2 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 92.2 kcal
ササミバター焼き（0.5人前） 195 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（1人前） 11 kcal
サラヤ株式会社 ラカトンS（0.5人前） --- kcal
  2432 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/23 16:08 
【今年中の目標】
・健康診断受診　☛　あと２ヶ月ちょっとですが・・・
 まこと３９ 2012/10/23 21:51 
もう、、、あまり時間無いですね＾＾；
早めに予約入れますっ！
かおっちゃん。 2012/10/24 00:56 
左、もらっちゃったみたいですね(・。・;
近頃『痛い』ばっかり聞いているような気が…。あ、『肉』も（笑）
昇級審査、どうか御無事で受けられますように～！ふぁいとぉ～～！！
 まこと３９ 2012/10/24 06:20 
もらっちゃいましたよ（笑） 右をね＾＾；
手首が痛くてパンチが打てず、脛が痛くてキックが打てずで、それをカバーしてどんどん変になって、スランプ気味だったんだけど、昨日は５割位の力で痛みも無く打つ事が出来、いつもの感覚にも近い動きが出来て、復調気味っ♪
昇級審査は前日に少しおさらいしておけば、たぶんＯＫかな。
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