no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
野沢菜（漬け物）（3人前） 13.5 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 91 kcal
豚汁（1人前） 137 kcal
さつまいもサラダ（0.1人前） 54.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
15時
ご飯 大（0.3人前） 126 kcal
レンコンの梅和え（1人前） 53.5 kcal
おでん（1人前） 258 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
柿（1人前） 72 kcal
19時
わかめスープ（1人前） 17.2 kcal
手羽先（4人前） 592 kcal
豚汁（1人前） 137 kcal
ファミマ サラダ（1人前） 64 kcal
  1983 kcal
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