2012年10月31日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

2012年10月31日
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【今日の感想】
さてさて、昇級審査は無事合格してました。
ただ、まだまだ残課題があり、手放しで喜べる状態ではないけど（ってこれが今日１番凹んだなｗｗｗ）
親切に指導をして下さったインストの皆さんには、一言御礼を言わないとね。

とにかくサンドバックをもっともっと打ち込む様に言われたので、憎たらしい奴の顔の絵でも貼り付けて、練習するかな（笑）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1627kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
炊込み（0.2人前） 270 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 92.2 kcal
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
22時
炊込み（0.2人前） 270 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 92.2 kcal
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
  1145 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/11/01 05:46 
昇級審査合格おめでとうございます～

私のかおどうぞ～
 まこと３９ 2012/11/01 23:18 
有難うございます！
女性の顔は絶対に無理です^^
力も入らないし空振りしちゃいますよ（笑）
マイペンライ！ 2012/11/01 07:19 
憎たらしい奴の顔の絵でも貼り付けて、練習するかな（笑）
　・・・誰？
 まこと３９ 2012/11/01 23:19 
ジムにいるＤＱＮかな（笑）
ゆっぴぃ 2012/11/01 09:02 
＞憎たらしい奴の顔の絵でも貼り付けて、練習するかな（笑）
ひぇ～～～殺される～(T▽T;)
昨日の青タンの友達は女子だったんですけどね(笑)
お兄ちゃん妹殴っちゃだめだよね。
 まこと３９ 2012/11/01 23:22 
姉貴が弟を殴るのならまだしも、兄貴が妹ってのは解せないですな（笑）
本当に強い奴ってのは簡単に手を出さないし、喧嘩も安売りしないものなんだけどねｗｗｗ
ラム2 2012/11/01 09:55 
　う～～ん、スカっとしそうな案です。
課題の指摘は、まだまだイケそうだなって思われたからじゃない？
ここが限界・・・な人は言われないかも。
 まこと３９ 2012/11/01 23:25 
自分を擁護する訳では無いけどさ、ジムのインストに試験結果を説明した所、相当厳しい採点と言われてね＾＾；
確かに、俺もこんな所で凹んでたらアマチュア大会なんて、死にに行く様な物だから、気合を入れ直さないと（笑笑）
因みに、今日はサンドバックに貼り付けたい顔の奴とスパーでした＾＾／
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