たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年11月04日（日）
531日33.3㎏減 |
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< 530日33.2㎏...
｜ 532日33.7㎏... >
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ダイエット531日目。－33.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …14940歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …しゃぶしゃぶ鍋、缶2本、パイナップルヨーグルト(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1690kcal(朝340＋昼550＋夜800)
・消費カロリー…2700kcal
・カロリー差 …1010kcal
停滞期63日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
340 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
800 |
kcal |
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1690 |
kcal |
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