たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年11月05日（月）
532日33.7㎏減 |
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< 531日33.3㎏...
｜ 533日34.1㎏... >
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ダイエット532日目。－33.7㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …7800歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …スパゲティサラダ、キムチ、とうもろこし、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1520kcal(朝450＋昼600＋夜470)
・消費カロリー…2250kcal
・カロリー差 … 730kcal
停滞期64日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
470 |
kcal |
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1520 |
kcal |
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