533日34.1㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>533日34.1㎏減
12年11月06日（火）

533日34.1㎏減
< 532日33.7㎏... 　｜　534日34.2㎏... >
ダイエット533日目。－34.1㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…15分
・歩数合計　　　　　　…6290歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…キャベツサラダ、キムチ、缶2本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1710kcal(朝580＋昼690＋夜440)
・消費カロリー…2140kcal
・カロリー差 　… 430kcal


前置き抜き。


結論。


ここに、脱停滞期宣言します！


停滞期65日目。

で　す　が　、

本日も帰りは雨まじりでバスで帰宅、トータル6290歩。
風呂に入って体重計へ。

ピッ、


…、


もう一回、ピッ、


…、


おいおい、


68.7㎏…。


って、ついでに記録更新…。


前回の記録更新は、8月26日。68.9㎏。
約2ヶ月半ぶり。


65日間。


もう停滞期おしまい。


さようなら、テイタイちゃん。


なんか気が抜けた。


今日はおしまい。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2140kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
6290歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 580 kcal
11時
昼食（1人前） 690 kcal
20時
夕食（1人前） 440 kcal
  1710 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE