534日34.2㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

534日34.2㎏減
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ダイエット534日目。－34.2㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…10920歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…2分
・夕　食　　　　　　　…パーティーバイキング、ビール、水割り、焼き鳥、ししゃも、ホッピー3杯(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2300kcal(朝550＋昼750＋夜1000)
・消費カロリー…2390kcal
・カロリー差 　… 90kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2390kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10920歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 550 kcal
11時
昼食（1人前） 750 kcal
19時
夕食（1人前） 1000 kcal
  2300 kcal
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