no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

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< 米子の夜 　｜　無事に帰って参りま... >


【記録グラフ】
万歩計
15802歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 172 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
15時
ｃｏｃｏ おにぎり　紅鮭（1人前） 173 kcal
サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
17時
卵焼き（1人前） 132 kcal
19時
さば寿司（3人前） 178 kcal
あじ（1人前） 54.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 448 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
22時
アペル テーブルフランク（1人前） 153 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
  1975 kcal
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