no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月12日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17015歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ウインナー（2人前） 128 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 56.6 kcal
イオン かぼちゃサラダ（0.5人前） 32.4 kcal
しゃけ（0.4人前） 44.2 kcal
うなぎの蒲焼（0.2人前） 101 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
ドール オレンジジュース（0.8人前） 72.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
青とさかのり（0.3人前） 1.6 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
しゃぶしゃぶ（1人前） 229 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
なます（0.5人前） 26.1 kcal
わらび（0.5人前） 2.3 kcal
ゼンマイ（0.5人前） 4.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ワカメスープ（1人前） 36 kcal
JT かぼちゃコロッケ（1人前） 81 kcal
㈱アクリフーズ コーンクリームコロッケ（1人前） 63 kcal
ごぼう（1人前） 9.8 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
  2264 kcal
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