no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月13日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
7372歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
サワラの味噌焼き（0.5人前） 95.7 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
10時
かるかん（1人前） 92 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニッスイ えびシューマイ（1人前） 25 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
煮物（0.2人前） 6.8 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
コープ さつまあげ　棒天（1人前） 25 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
きつねうどん（1人前） 407 kcal
鶏（2人前） 42.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
かぼす（果汁）（0.3人前） 1.9 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
パンケーキ（0.4人前） 108 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  1876 kcal
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