no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月11日（日）

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< ２泊３日の旅～ 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
20239歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
大豆水煮缶詰（0.5人前） 17.5 kcal
もやしと油あげの煮浸し（0.4人前） 27 kcal
いわし（0.5人前） 54.5 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
梅干し（1.5人前） 9.9 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
たまねぎ（0.4人前） 4.6 kcal
和風ドレッシング（1.5人前） 18.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
あさり（4人前） 7.2 kcal
12時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
豚ロース肉（0.4人前） 94.8 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 18.2 kcal
かんぱち（3人前） 58.1 kcal
ぶり（3人前） 77.1 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
18時
梅酒（0.1人前） 15.6 kcal
前菜（1人前） 120 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
19時
吸い物（1人前） 23.2 kcal
松茸（0.4人前） 2.7 kcal
えび（1人前） 11.5 kcal
かぼす（果汁）（0.5人前） 3.1 kcal
ちまき（0.5人前） 38.3 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 176 kcal
和風サーロイン（0.3人前） 163 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
20時
炊き込み御飯（1人前） 277 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
  3821 kcal
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