たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年11月22日（木）
549日34.3㎏減 |
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< 548日34.3㎏...
｜ 550日34.3㎏... >
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ダイエット549日目。－34.3㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …7690歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …4分
・夕 食 …天ぷら、筑前煮、牛肉汁、ほうれん草ゴマ和え、ぜんまい、きゅうり漬け物、缶3本(6時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2230kcal(朝600＋昼630＋夜1000)
・消費カロリー…2160kcal
・カロリー差 … ー70kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
600 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
630 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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2230 |
kcal |
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